こんにちは。

左から時計回りに、きゅうりとカブの即席漬け、明日葉の和風和え、トマトのサラダ、豚の甘辛煮、レンコン団子、うしお汁とごはんです。

台風が来ていて蒸し暑い…

すごい汗です…

あ~
汗からナトリウム、マグネシウム、カルシウム、カリウムが排泄されていく~

ほっておくと、足がつるかも…

こんな時は~
うしお汁の塩分を少し濃いめにして、ナトリウムを補給です!

でも
つってしまったら、熱中症予防タブレットを1~2粒かじってみてください~

すぐ治りますよ~

おいしくいただきました~
ごちそうさまでした~